あなたは
対人関係でイライラ
してしまってはいませんか？
それはストレスが溜まって
いるのかもしれません。
対人関係のストレスを
コントロールするには
自分はだれにどうストレスを
感じているのか
という
まずストレスの原因を
知る必要があります。
・あの人一言多くてイラっとする
・上から目線で偉そう。
・ノリが悪い
・口が悪い
・落ち着きがない
など
原因がわかったら
次にやるべきことは
そのストレスと
どう向き合うべきか
ということを考えていく
必要があります。
向き合うことでストレスの
コントロールにも繋がります。
対人関係のストレスを
コントロールするには
嫌なことは嫌と思わない
ことが大切です。
なぜかというと
そもそも嫌だと
思わなければ
ストレスはたまりません。
その人の
嫌なことをストレートに
嫌と捉えてしまうから
ストレスがたまってしまいます。
ストレスをストレスと
感じないことが大切です。
そもそもなぜ対人関係で
ストレスがたまるかというと
相手のの行動や価値観のの違いなど
を気にしてしまうからです。
どうすれば人間関係に
イライラしなくなり、
ストレスを軽減できるかというと
嫌なとこは
だれにでもある。
と割り切り、
受け入れることです。
誰にだって嫌なとこは
あります。
もちろん人から見た
あなたにもあります。
相手もその嫌なとこを
受け入れてくれてる
のですから
あなたも受け入れましょう。
対人関係の構築は
まず相手を受け入れることから
始まります。
すぐにできる
対人関係ストレスを
軽減する方法は
対人関係のストレスは
気にしても仕方ないので
この人はこういう人と
割り切った方が
ストレスを感じにくくなります。
そしてストレスの
原因をちゃんと
理解することで
ストレスの軽減に
なるかもしれないので
すぐに試して見てください。