今日は『休日』についてお話します!!
あなたは長期間、机にへばりついて
「まだ数ヶ月先の受験本番に向けて
勉強し続けなきゃいけないのか!!」
と、不満やダレを感じていませんか!?
『勉強が楽しくてしょうがない!!』
『何時間でも、勉強していたい!!』
と言う人は、この記事は
絶対に読まないでください!!
今あなたがこの記事の続きを
見ているということは
頑張ってスケジュールを作って
それをこなして、成績をあげて
短期的やる気をあげていっても、
本番が遠い未来のように感じて
無意識にダレや疲れが出てくる!!
こんな悩みを抱えているはずです!!
実際、僕もそうでした。
『本番まであと100日』と、
書いてあるプレートを見るたびに
「あー、まだそんなにあるのかー」
「早く遊びたいな～」
と、思って勉強に取り組んでいた
時期がありました!!
でも、友達に指摘され、受験の大きな
勘違いに気づきました!!
それは
受験勉強において
『週に1回全く勉強しない日を作る』
それが
とても大切なことだったんです!!
受験勉強というと、
「毎日、欠かさず学習する」
これをしないといけない!!
と思いがちです!!
ですが、
これは大きな間違いだったんです!!
学校でも、社会に出てからでも、
週に１回休みがあるように
人間には週に休憩する・自分を解放する
１日がなくてはならないのです!!
それでも、みんなが受験勉強
毎日やってるから、遅れをとりそうで
怖いと言う気持ちがあると思います!!
それでも、
この週に１回休みを取ることは
受験勉強においてとても大事なのです!!
この週に１日休むことによる
勉強へのメリットをお教えします!!
1.ストレス解消
受験勉強には
息抜きする時間、ストレス解消が
大切です!!
ストレスを溜め込むと、
どんどん蓄積して、受験勉強後半
(試験本番近く)でモチベーションが
下がってしまいかねません!!
そんなことではせっかく
やりたいことをせず、頑張ってきても、
その努力は100％発揮できず、
無駄に終わってしまいます!!
前回お話した、
「実は勉強中の○○が大切!?」
で、毎回のストレスの解消の仕方を
少しお話ししましたが、それだけでは
足りません!!
１日まるまる使ってストレスを
解放させることも大事なのです!!
2. 明日から頑張らないと!!
丸一日遊びほうけていると、
他の人よりも勉強が遅れてしまった
と思い、気持ちが焦ってきます!!
それで、
「明日からは頑張らないと!!」
と、いう気持ちになるはずです!!
そうすると、翌日は
早く起き、すぐに机に
向かうようになるんです!!
この焦りが刺激になって、
無意識にダラダラになった
勉強がシャッキとなります!!
3.休日がくるのが楽しみになる
週1回でも『絶対に勉強しない日』を
作ることで、その日が楽しみになり、
毎日の勉強に拍車がかかるようになります!!
これを
『外発的動機』
と言います!
ご褒美をもらえると、
それにむけて「やる気」が
高まるようなものです!!
毎日の学校の中で週末が
恋しくなるようなものですね!!
4.混乱した知識が整理される
なかなか、毎日勉強ばかりで、
知識を詰め込んでいると、
詰め込んだ知識を脳が整理する
暇がありません!!
休日をもうけて、脳に整理できる
時間をあげましょう!!
それによって、翌日は頭がスッキリし、
どんどん勉強が頭に入ってくるはずです!!
5.「勉強してはいけない」と制限すると、
かえって「勉強したくなる」
心理学の用語に
『カリギュラ効果』というものがあります!!
これは禁止されると、かえってそのことが
気になってしまうというものです!!
何の説明もなく、
「立ち入り禁止と書いてある部屋」や
「絶対に押してはいけません!!と
書いてあるボタン」があると、
「何がおこるんだろう??」
って思いますよね!!
勉強にも、
この『カリギュラム効果』が活用でき、
「勉強してはいけない」と制限すると、
かえって「勉強したくなる」ものなのです!!
この『カリギュラム効果』も意識して、
休日を体感してみてください!!
やりたくて、しょうがなくなるはずです!!
＊注意＊
だらだらと２日以上休まないこと!!
これは1日だけで切り上げるように、
うまく自分自身をコントロールできる
ことが大前提です!!
また、やらないと決めた日には
へたに10分とか30分勉強すると
この休みのメリットが得られず、
逆効果にもなりかねません!!
勉強しないと決めた日は
全く勉強しないことに徹しましょう!!
そうすることで１週間の区切りを
ちゃんとつけることができ、
短い時間を質のあるものに
かえることができます!!
今すぐ、
この『絶対勉強しない休日』を
スケジュールに書き込み、
１週間を楽しく、質のあるものにして
受験を最高なものにしましょう!!
PS
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