長年、健康に関わる仕事をさせてもらってて思うこと
【生きていく上で何が1番大切なのか⁉️】
人間には3大欲求
食欲
睡眠欲
性欲
って、言われてる
これの中でも1番大切なのは私は
【睡眠】だと思う
寝ることで疲れが取れたり
体調不良が良くなったり
気分がスッキリして元気になったり
機嫌が良かったり
これに食欲が満たされれば人は尖ることが少ないんだと思う
しっかり寝ることで
イライラしなくなるし、病気にもかかりにくい
うちでは、子供が疲れはてて寝てしまったら、そのまま起きるまで起こしません。
晩御飯、1食抜かしただけでは健康に害はありません
それよりもしっかり寝て精神的に安定して落ち着いて、健康でいられる方が大事かなって
ある医師が言ってたのはインフルエンザ予防でしっかり睡眠を取ると言われてた先生もいます。
寝ないと体力も落ちるから他の予防をしててもかかりやすいってことなのね
