仕事用おからパン作成
レシピはこちら
リンク先のレシピがベース。
ベーキングパウダーは10gだとちょっとエグく感じるので、6～8gで作ってます。
水も炭酸水じゃなくて普通の水
水分は適当でもおからパウダーとサイリウムの吸水でどうにかなります。
ヨーグルトは大さじ2～3杯いれてあとは水分で調整。
中身はチーズやら干しエビいれてみたり、シナモン振ったり、カレー粉いれたり、そのときの気分で
私は食事用なので甘さ控えめで作りますが
甘めに作ると
小腹すいたときのおやつにもいいですよん
レシピ作成者さんのブログ（アメブロ外）も好きです
※数値はリブレリーダー本体値です。
2:00
74→
🌃就寝
8:14
118→ SMBG135
3単位8:39
123→
🍴朝ごはんゆでたまご
リンゴ1/4+無糖ヨーグルト
大麦グラノーラ15g
13:00
160→
2単位🍴昼ごはん
おから&大豆粉パンケーキ
水菜とえびの白湯スープ（無印）
サラダ、野菜炒め
ゆでたまご
カマンベールチーズ30g
くるみ小魚
ロカボナッツ
ヨーグルト
88%チョコレート2枚
14:05
2単位16:30
1単位21:20
150→ SMBG147
5単位🍴夕ごはん
白米70g
野菜のナムル
根菜の煮物
スープ（白菜、豚）
88%チョコレート1枚
ダックワーズ（炭9g）
23:20
163→
1単位運動後にダックワーズ分追加。
スクワット、腹筋、背筋
ラジオ体操2セット
ストレッチ
万歩計4800歩
リブレさん。
xDripさん。
薄々思ってたけど、
明け方から朝にかけての
基礎が合ってないよぅなー
んー。
んー。
今回のmiaomiaoはこんな感じで装着。
上からテープでぺたっ
入浴時はmiaomiaoは外して
センサーのみでいいかも？？って考えです。
この雑な貼りかたならめんどくないので
あ、テープは医療用です
〈使用薬剤〉
超速効：ノボラピッド