おやつを食べて帰宅後の話。
母が外出していたので、夜はお弁当。
定量4単位で、これプラスおやつをつまむ。
写真、とろろが漏れてる(^-^;
茶そばのサラダ麺とタコとアボカドのサラダ。
いつものラジオ体操もやって、歯みがきして、さて寝ようと思うけど、なんか体感が変。
これ、このまま寝ると朝がきついやつだなぁと思ったので測定。
測定しようとする手が震えてちょっとやりにくいので、あーこりゃヤバイかも
結果:48
ブドウ糖10gとチーズデザート1個と冷蔵庫にあった棒々鶏風サラダを少し補食。
いい感じかな？というとこで、歯を磨き直して就寝。
翌朝、すっきりお目覚めだったので、ちょうど良かったと思います
ドトールでクッキーを食べるのに1か2単位追加で打ってたうえに、固定の単位を打っての夕食の炭水化物量が少なかったかな～
もうちょい体感を鍛えねば