前回
私が「手のひら」に痛みを感じて、その後お腹を壊してしまい
調べてみたら 「痛み」 を感じた部分が 「胃腸に関係の深い」
『手のひらのツボ』 でした！
と言うお話をいたしました。
それで、『手のひらのツボ』 で体調管理が
少しでも出来るのかな・・と調べてみたのですが
結構 『手のひらのツボ』 って使えそう！！
それに、すぐ出来ますよねヾ(＠°▽°＠)ﾉ
『疲れ』 や 『肩こり』 などの不調にも良さそうな
『ツボ』 も有りました！！
まずは、『ツボのマッサージ方法』 (ツボ押し全般に共通します)
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*マッサージの前と後に 水(出来れば白湯) を飲みましょう。
(お酒を飲んでいる時はダメ！！)
*ツボを押すときに息を吐き、緩める時に息を吸う。
*押す ３秒、緩める ３秒。
*左右（両手）を均等にマッサージする。
*強く押しすぎない。
*食前・食後 ３０分は行わない。
*ツボ押し後 ２時間 はお風呂に入らない。
*ケガ)をしている時や、別な疾患を治療されている時は行わないでください！！
(手のひらのマッサージに限らず、他のホームケアも控えましょう！！)
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■まずは 『疲れを取るツボ』
* 労宮
手のひらの真ん中辺りに有ります。
不老不死のツボとも言われています。
心身のストレスの緩和に効果が有ります。
* 合谷
こちらは万能のツボとも言われています。
手の甲側の人差し指の骨と、親指の骨が合わさっている当たりの
へこんでいる部分です。
便秘の解消にも効果が有ります。
本日はこのへんで(*^o^*)
最後までご覧いただき
ありがとうございます。