こんにちは！
お子を寝かしつけようとすると、つい僕も一緒に寝てしまいます。
いつもは前日夜にブログを書いてますが、寝かしつけのときは、それができず翌朝になります(笑)
この本のご紹介で触れましたが
３分瞑想、ずっと継続してます。
単純に時間が掛からず済むのは大きなメリット。
それに加えて、「まだかな～」という退屈思考が発生する前に終わる、いや、正しく言えば
「退屈思考が発生する前に終われるという安心感」
があり、瞑想へのハードルを大きく下げています。
習慣をスモールスタートするのは、理に適ってもいます。
瞑想が苦手な皆さんは、騙されたと思って試してください！
けっこうスッキリしますよ！
仕事中の休憩時間にもおすすめ！
では、これから僕も３分瞑想します！
アクセス２００！