ご覧いただき、ありがとうございます！
【注意】
以下からは自己流でやった体験談ですが、
正しい方法かは分からないので
絶対に真似しないでください。
バカなことやってるなー
みたいな感覚で読んで頂けると
ありがたいです。
まず、いきなりファスティングを初めてしまうと
胃がびっくりしてしまうので、
2日間の準備期間を設けます。
参考にしたサイトの準備期間の食事は
採れなかったので
豆腐で代用しました(笑)
そして、3日目。
早速開始です！
使用するのは....
「ALPRON」
のホエイプロテイン
味はプレーン。
プロテインは
高価なイメージがありましたが
この商品はAmazonで
1 kg 2,000円程
で売られており
とても、コスパが良いです。
豆乳は
スジャータの
「無調整の有機豆乳」。
これは、条件を満たしている
ものの中で
適当に選びました(笑)
甘酒は
森永の
「米麹甘酒」。
これも、またまた
適当に選びました(笑)
これらを混ぜ合わせ....
まずは一口。
.......。
不味い！
自分の主観ではありますが
とても、飲めたものではありません....。
（ごめんなさい....）
自分が元々豆乳の味が
余り好きでないことを差し引いても
美味しく無かったです。
このままじゃ続かないなぁ...
と考え。
作戦変更！
豆乳と甘酒作戦は無しにして
低脂肪乳でプロテインを飲むことに。
先ほどの残りを
何とか飲み干し。
晩御飯時
低脂肪乳で再チャレンジ！
先ほどの味を思い出し震えますが
恐る恐る飲んでみると....。
美味い！！
これなら、無理なく続けられそうです。
と、いうわけで開始したファスティングですが...
1日目、2日目は
空腹で、死ぬかと思いました(笑)
さらに追い打ちをかけるのが
研究室内で
人がプロテインを
飲んでいる目の前で
友人たちが美味しそうに
マックを食べていたり
美味しそうな料理を
作っていたり....。(笑)
うらめしや！！！(笑)
ただ、3日目以降は
だんだんと空腹を感じなくなり
プロテインだけで生活できるのでは！？
と、思えるほどでした。
8日目は回復食として
おかゆやサラダを食べ
無事8日間のファスティングを
乗り切ることができました。
そして、結果は....
8日間で
7.6 kg減！！
なんだか
体が軽くなった感じがします！(笑)
体調を崩す等
特に体に不調が出なかった上
1回の食事量もかなり減ったので
現在もリバウンドすることなく
過ごせています。
ただ、自分が行った方法は
正しいか分からないので、
絶対におすすめは出来ません
やっぱり、
適度に運動して
適度な食事を心がけた方が
絶対に良いな。
と、再認識いたしました。
拙く、読みにくい文章でしたが
最後までお付き合い下さり
ありがとうございました！！
では！！