三食↓
朝 ファミマのサラダ×２、納豆、卵×２、白菜のみそ汁、ヨーグルト。
昼 キャベツ、豆腐、野菜のみそ汁、ご飯、ローストビーフ。
夜 キャベツ×２、豆腐、ご飯、あじの開き、白菜のみそ汁。
トレーニング↓
腹筋……………４０分。
背筋……………66回6セット。
腕立て伏せ……66回4セット。
今日は、朝食にいつも食べてるりんごを食べずに、ファミマのサラダを二つ食べた。
あとはいつも通り
トレーニングはランニングが雨が降っていてできなかった
筋トレはちゃんとやった
明日は晴れるらしいからよかった
んじゃウィリアム・ケイン目指してガンバりましょ