昨日の写真撮影は、皆んなに痩せたね～って褒めてもらえて嬉しか った～(^○^)
でもね、結局、８時までレッスンして夕飯の用意してなかったからお惣菜やらカップラーメンやパンを買って帰宅後にしこたま食べたら＋５００g！
あんだけ動いて５００gの増加なんだから昨晩は、いったいどれだけ食べたんだか（笑）
でもいいの。また、頑張れば良いんだもん（＾◇＾）
んで、ちーママさんがやったダイエット大公開
今回のダイエットは、今のところちーママさんには、合ってるみたいよ
まず、控えた食品。
酒、麺類、パン！
フランスパンが大好きなちーママさんには、辛かった～ヽ(´o｀；
ちーママさん、フランスパン一本弱一人で食べられちゃうぐらい好きなの～
次、極力控えた食品
お菓子と塩分。
塩辛や筋子は、食べなかったな～
お菓子は、チョコレート四粒と飴五個は食べた～、他に甘い物が欲しくなったら体に良いか悪いかはおいといて人工甘味料を入れたコーヒーで凌いだの(^○^)
置き換えた食品が
米から玄米
でも子どもに白米炊くでしょ。できたて美味しそうでしょう。そのままつまみ食いはしちゃった～笑
あと、毎日とった食品。
納豆、キムチ、ワカメ、きのこ、スキームミルク、ヨーグルト、起き抜けに白湯を３００ml
オナラが物凄く出るようになったの( °д°)
最後にもう２年ぐらい使ってるダイエットアプリ
これは、摂取カロリーが大幅に増えないように管理してもらったわ。
あとね、目標体重が入れられるのね。
常に今の体重より１００g少なく入れてアッという間に目標達成して褒めてもらうの（笑）豚もおだてりゃ木に登るよ～（≧∇≦）
よ～（≧∇≦）来月にK先生の所のゲネプロがあるからその日までに今の体重から１.４kg痩せたいな～
ブログで短期間集中宣言すると結構頑張れるかも～
ダイエットが成功して調子に乗っているちーママさんのブログに立ち寄っていただいてありがとうございます！