月曜レッスン

はい、月曜レッスンです

K先生でございます

K先生のレッスン、バーの前にストレッチと筋トレ入ります。ちーママさん汗っかきなのでその時点で汗だく

寝っ転がって腹筋するでしょ。タオル引いてないと床に汗が溜まるのよ

バーは、脚のアクセント。ちゃんと５番に戻す事

５番は、お膝が一つになるように

お膝が二つあるのは、ダメって

５番が入った状態でタンデュとか出すんだよ～って

これがとっても難しい

やってるうちに忘れちゃうし甘くなる、何よりふくよかな太ももちゃんの脂肪がジャマ

あと、呼吸

いよいよ衣裳を着けた時の事にも注意が

二年前の発表会で息が吸えなくって先生に息が吸えませんって切れたちーママさん

息は、背中を膨らませて吸うって。

初めはナンノコッチャでもやってると感覚で掴めるって。

でも、これも難しい～⤵︎息が上がってくるとハァハァ胸で吸っちゃう

あと、プチジャンプ

アッサンブレは、ちゃんと脚を集めて

ジュッテも脚を引き付けてクッペを入れたのを見せて

シャンジュマンは、脚を入れ替えるだけじゃなくって一番を見せて

先生、後10kg軽くなったら出来そうな気がします

とは、言わなかったけど今の体重じゃ片脚ジャンプ膝を壊すよ～

あとエポールマンをキチンと入れなさいって、

ウルウル

自慢じゃないけどちーママさんエポールマン入りません

だって、訳わかんなくなるんだもん

例えば右脚後ろからのアッサンブレ三回にグリッサードアッサンブレを左もやったら同じ物をバックでってとき

左脚まえのクロワゼで準備でしょ。

その時は、左胸でしょ。

右脚アッサンブレで右胸。

左脚アッサンブレで左胸。

右脚アッサンブレで右胸。

グリッサードで脚変えて右胸。

右脚アッサンブレで右胸。

左脚アッサンブレで左胸。

右脚アッサンブレで右胸。

左脚アッサンブレで左胸。

グリッサードで脚変えて左胸。

左脚アッサンブレで左胸。

で、左脚前になってるから

バックは～？

左脚バックアッサンブレの右胸。

右脚バックアッサンブレの左胸。

左脚バックアッサンブレの右胸。

バックグリッサードで脚変えて右胸。

左脚バックアッサンブレで右胸。

で、反対。

右脚バックアッサンブレで左胸。

左脚バックアッサンブレで右胸。

右脚バックアッサンブレで左胸。

バックグリッサードで脚変えて左胸。

右脚バックアッサンブレで左胸。

で、良いの～？

書いてて訳分かんない

ダメだこりゃ、きっとどこか違ってる