やってしまった〜⤵︎

おばさんレッスンで、左ルルべ、右パッセでバランスをとったらふくらはぎが攣ってしまった～(＞人＜;)

痛い、痛い、痛い❗️

その後、センターまでやったけど痛くて全然、動けなかった。

湿布して温めてるけどまだ痛い⤵︎

おばさんだから、治りも遅いのよね～

寒くなってきたからストレッチ、入念にして筋肉温めてから動かないと怪我しちゃう。

長～く、バレエやりたいから気を付けよう💕

皆さんも怪我に気を付けて下さいね💓o(^_^)o