納豆

今日のランチは納豆ライスパスタ

本当は卵納豆とウインナーと～といきたいところですが、納豆のタンパク質がハンパないので断念

だからパスタにしました。
家にある普通のパスタは100gでタンパク質13gもあります
でもライスパスタなら100g中6.9gだけなので約半分

ちなみに、低タンパクパスタは高いのでチビチビ使いしてます。普通パスタ40g+低タンパクパスタ40gとかにして

和風パスタなんでガッツリ醤油といきたいのですが危険なんで醤油少しにして、マヨネーズで味付け。

ライスパスタ 80g
納豆 1個
減塩醤油 小さじ1
マヨネーズ 小さじ2
シメジ (分量外)
無塩バター ちょびっと(分量外)
ネギ ちょびっと(分量外)
海苔 ちょびっと(分量外)

タンパク質 13.05g 塩分 1.26g
(分量外があるので凄く概算です)

今回使ったライスパスタ

モッチリしてて、チュルチュル～と喉越し良くて美味しです。
普通のパスタよりアッサリしてるんで夏にお勧めです

最近、焼肉食べに行ったり朝御飯に
蓬莱の肉マン食べたりしてたのでちょっとビビってます