先日、健康診断を受けてきました
ぽっこりお腹が気になっていたので
この1～２カ月ほど
『食物繊維の多い食事を摂ること』と『歩くこと』を
気にしてみました
ゆるゆるの決意ですが・・・
自分に甘い私は
毎日８０００歩の目標でしたが
アプリの平均を見てみると
６０００歩ぐらいでした
ダメですねぇ
食物繊維は
コンニャク、きんぴらごぼう、柿を主に食べました。
柿は好きなので
ほぼ、毎日
柿って栄養価高いんですねぇ。
「柿が赤くなれば、医者が青くなる」と言われていますね。
そうそう、中性脂肪は
昨年 １４９
今年 ７７
びっくりです
体重は去年と同じ。
血圧は去年少し高かったので心配でしたが
今年は下がっていました。
『柿』のおかげですかね
アラフィフなので
いや
そろそろアラ還になりますが
まだまだやりたいことがたくさんあるので
体に気を付けて
生活していきたいと思います