木曜日は泳ぎこみの時間帯があります
コーチのメニューで1時間泳ぎました
お店を始める前はほとんど毎日泳いでしましたので
楽についていけたんですが、
今はいける日が少なくなってしまって・・・結構きついときもあります~・°・(ノД`)・°・
*アップ
200
スイム・キック・プル・スイム
*スイム
IM
*キックスイム
50×6
ノーボードキック・スイム×3
サイドキック ・スイム×3
*スイム
50×4
フォーム
だんだん早く
早く
*スイム
75×4
行きIMの順で残り50はクロール
*スイム
100×1
*スタイルワン
50×3 3セット
フォーム
デセィンディング
ダッシュ
*スイム
25×2
*ダウン
200
トータル1900メートル
今日はちょっと楽だったかも~
でも、かえってお昼を食べ
そのあとにチョコフレークを・・・・
![ガーン](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/141.gif)
下記はお店のホームページアドレスです
http://chichan.dip.jp/hana/
下記はプリザーブドフラワーのホームページです
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