木曜日は泳ぎこみの時間帯があります
コーチのメニューで１時間泳ぎました
お店を始める前はほとんど毎日泳いでしましたので
楽についていけたんですが、
今はいける日が少なくなってしまって・・・結構きついときもあります～・°・(ノД｀)・°・
＊アップ
２００
スイム・キック・プル・スイム
＊スイム
IM
＊キックスイム
５０×６
ノーボードキック・スイム×３
サイドキック ・スイム×３
＊スイム
５０×４
フォーム
だんだん早く
早く
＊スイム
７５×４
行きIMの順で残り５０はクロール
＊スイム
１００×１
＊スタイルワン
５０×３ ３セット
フォーム
デセィンディング
ダッシュ
＊スイム
２５×２
＊ダウン
２００
トータル１９００メートル
今日はちょっと楽だったかも～
でも、かえってお昼を食べ
そのあとにチョコフレークを・・・・
下記はお店のホームページアドレスです
http://chichan.dip.jp/hana/
下記はプリザーブドフラワーのホームページです
http://www.k5.dion.ne.jp/~chi51/