今日は午後、主人に店番を頼んでスポーツクラブに行ってきました
木曜日は泳ぎこみの時間帯があります
コーチのメニューで1時間泳ぎました
お店を始める前はほとんど毎日泳いでしましたので
楽についていけたんですが、
今はいける日が少なくなってしまって・・・結構きついときもあります~・°・(ノД`)・°・
*アップ
200
スイム・キック・プル・スイム
*スイム
IM
*キックスイム
50×6
ノーボードキック・スイム×3
サイドキック ・スイム×3
*スイム
50×4
フォーム
だんだん早く
早く
*スイム
75×4
行きIMの順で残り50はクロール
*スイム
100×1
*スタイルワン
50×3 3セット
フォーム
デセィンディング
ダッシュ
*スイム
25×2
*ダウン
200
トータル1900メートル
今日はちょっと楽だったかも~
でも、かえってお昼を食べ
そのあとにチョコフレークを・・・・
下記はお店のホームページアドレスです
http://chichan.dip.jp/hana/
下記はプリザーブドフラワーのホームページです
http://www.k5.dion.ne.jp/~chi51/
木曜日は泳ぎこみの時間帯があります
コーチのメニューで1時間泳ぎました
お店を始める前はほとんど毎日泳いでしましたので
楽についていけたんですが、
今はいける日が少なくなってしまって・・・結構きついときもあります~・°・(ノД`)・°・
*アップ
200
スイム・キック・プル・スイム
*スイム
IM
*キックスイム
50×6
ノーボードキック・スイム×3
サイドキック ・スイム×3
*スイム
50×4
フォーム
だんだん早く
早く
*スイム
75×4
行きIMの順で残り50はクロール
*スイム
100×1
*スタイルワン
50×3 3セット
フォーム
デセィンディング
ダッシュ
*スイム
25×2
*ダウン
200
トータル1900メートル
今日はちょっと楽だったかも~
でも、かえってお昼を食べ
そのあとにチョコフレークを・・・・
下記はお店のホームページアドレスです
http://chichan.dip.jp/hana/
下記はプリザーブドフラワーのホームページです
http://www.k5.dion.ne.jp/~chi51/