大きく深呼吸して一日の心の中を解放します
大きく伸びをして緊張した身体をほぐします
空っぽの心とほぐれた身体で夜を過ごします
休み明けの今日はいろいろと忙しい一日でした
懸案事項を一つ一つ片付けていく
ひとつ解決してはまた次に取り掛かる
焦らずに一歩一歩がたいせつ
千里の道も一歩から
一つ一つが気がつけばすべてにつながります
おつかれさま
良い夜を
大きく深呼吸して一日の心の中を解放します
冬枯れの桜の枝がいいなあと思って写真に撮りました
今日は呼吸を意識する日
ふと気がつくと呼吸を止めて何かに打ち込んでしまっています
そういう時は心も身体も柔軟性が損なわれていることも
呼吸にかえることでリラックスすることができます
気になるものを感じとることもリラクゼーションにつながります
思考を止めて感じてみます
呼吸を意識することも思考を止めることにつながります
思考を止めるひととき
呼吸にかえるひとときを意識して
午後を過ごします
冬枯れの桜の枝がいいなあと思って写真に撮りました
今日は呼吸を意識する日
ふと気がつくと呼吸を止めて何かに打ち込んでしまっています
そういう時は心も身体も柔軟性が損なわれていることも
呼吸にかえることでリラックスすることができます
気になるものを感じとることもリラクゼーションにつながります
思考を止めて感じてみます
呼吸を意識することも思考を止めることにつながります
思考を止めるひととき
呼吸にかえるひとときを意識して
午後を過ごします