息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手を合わせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひととき
呼吸とともに在るひとときを
楽しみます
今朝の夜明けの美しさは格別
冷え冷えだからでしょうね
どこにいても
美しさを感じることはできます
夜明けが遅くなってきて
今は６時位に空が明けます
夜明けの美しさに
心は感動とともに
今ここの世界に入ります
何も考えずに
その美しさを感じられるからです
ほんの少しだけ早起きして
明けゆく空をみつめてみませんか
マインドフルネスの世界
今ここを楽しみます
心の声を聴いています
そのままの心をそのままに聴き
心を癒し心を支えます
平和でありますように
良い一日を
いつもともに