おやすみなさい大きく深呼吸してすう息はく息を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入りますおやすみなさい良い眠りを少し涼しくなってきています窓を開けて外の空気とともに眠りに入ります
