息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひと時
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
心
心とは複雑なものです
例えば地位も仕事も家庭環境も
外からは幸せに見えても
心の中はそうではなかったり
どこかに充たされないものがあるのでしょう
経済的には豊かで
仕事も頑張っていて
はたから見たらうらやましく思えても
大きなストレスを抱えていたり
頑張らなければいけないという内なる声が
心の疲労の声にまさっていたり
そしてついにはすべてを投げ出したくなったり
自己の虚像に対する評価を破壊しようとしたり
知らず知らずに心に広がっていく違和感
心の声を聴けなくなっている苦しさ
心をみつめていくことで
心の声を聴いてみることで
心と対話することで
心の声に耳を傾けてみるといいですね
ひとりで抱え込むのでなく
心の違和感を伝えることです
こうあるべきことはなく
こうあらねばならないこともなく
心の世界に自由を与えることです
心の声を聴いています
そのままの心をそのままに聴き
心を癒し心をささえます
平和でありますように
良い一日を
いつもともに