息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひと時
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
自己を語る
自己の中にあるいろいろな思いや欲求を語る
人間らしさとは
自然な思いや感情があること
喜怒哀楽があり
いろいろな欲求がある
そういうものを自然に語ることで
心は自由になれるのだと思う
自己を隠さないこと
自己を隠さないことで
理解は生まれます
自己を隠さずに表現することで
心の鬱積は減っていきます
自己のすべてを表現できれば
ゆがんだ感情は生まれません
心にすなおになる
心をすなおに伝えてみる
自然な自己を伝えてみませんか
心の声を聴いています
そのままの心をそのままに聴き
心を癒し心を支えます
平和でありますように
良い一日を
いつもともに