息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひと時
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
私は
主語を私から始めます
私はこう思っている
私はこうしたい
私はこうします
私のからだを
私の思いは
私の生きる道は
私の癒しは
私の好きなものは
私の食べたいものは
人生の支配者を他者から自己に変換するために
私を主語にしてみませんか
みつめるのは自己
語るのは自己と語ります
心の声を聴いています
そのままの心をそのままに聴きます
心の声を伝えてみませんか
平和でありますように
良い一日を
いつもともに