おやすみなさい

連休の間は忙しくなるので

今日は早めの睡眠を

大きく深呼吸して

すう息はく息を意識します

呼吸をゆっくりゆっくり

目を閉じて

呼吸とともに眠りに入ります

おやすみなさい

良い眠りを