息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひと時
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
自己をみつめる
自己をみつめ自己に集中してみる
自己をケアする
自己に集中してみるといいですね
今このときに行動に移せる知識は必要とし
知識をすぐに行動にうつしてみることはいいことですね
ただ漠然と外の情報をながめていると
心と身体が乖離していくかもしれません
時間があれば動いてみることです
今在る環境をより快適にするために動いてみる
自己の身体のケアのために動いてみる
時間を自己のケアのために使います
自己が輝くために
自己をよりよい環境に置くために
時間を自己のために使います
心の声を聴いています
心の声を伝えてみませんか
そのままの心をそのままに聴きます
平和でありますように
良い一日を
いつもともに