息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひと時
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
私は私
それでいいのです
いいところもそうでないところも私
これが私なのです
私は私として生きていきます
より人間らしく生きています
人間らしさとは
感情があり
欲求があり
笑い泣き怒り喜びがある
そして愛がある
悩み考え答えを出していく
不完全であるがゆえにより人間らしく
不完全であるがゆえに愛される
より人間らしく生きていく
理想を求めながらも
ときには強く時には弱く
それでいいのです
人間らしく生きていく
心の声を聴いています
そのままの心をそのままに聴きます
平和でありますように
良い一日を
いつもともに