眠れますように呼吸に意識をむけますゆっくりゆっくり呼吸をします息をゆっくりすい息をゆっくりはきます静かに目を閉じゆっくりと呼吸を続けます浮かんでくるものはそのままにして呼吸を続けますおやすみなさいゆっくり眠れますように
