息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひと時
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
すなおになる
すなおになるとは
心のすべてをうちあけること
いいこともそうでないことも
悲しいときは悲しいといい
嬉しいときはうれしいといい
寂しいときは寂しといい
悔しいときは悔しいと言い
楽しいときは楽しいと言い
喜怒哀楽のすべてをそのままに伝えられること
心の声をそのままに伝えられる
心に生まれてきた感情を
心の声として伝えられること
心の声をそのままに伝えることができたら
心は静寂を取り戻すことができます
すなおになれる場所
すなおになれる誰かをつくるといいですよ
心の声を聴いています
心を聴き心を癒し心を支えます
平和でありますように
よい一日を
いつもともに