息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひと時
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
外は雨
涼しい朝です
秋の虫の音が響きます
暑い暑いと言っても季節は変わっていきます
雨の日には雨の日の楽しみ方を
本音を伝えていますか
心の中の思い
心の声を伝えていますか
心の思いを伝えることで一歩前にすすむことができます
心の思いをはきだすことで心すっきりとなります
泣きたいときには泣きます
苦しいときには苦しいよ
悔しいときには悔しいよ
嬉しいときにはうれしいと
寂しいときには寂しいよと
すなおな心を伝えていきます
心に静寂を与えるために
心の声、心の思いを伝えてください
心の声を聴いています
心を聴き心を癒し心を支えます
平和でありますように
よい一日を
いつもともに