息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひと時
呼吸とともに在るひとときをたのしみます
空をみつめる
空をみつめてみませんか
空は毎日違います
雲の形も変化していきます
雲の姿を楽しむだけでも面白いものです
おすすめは明け方の空
夜明け前から夜明けまで空の姿は
刻々と変化していきます
変化していく空の表情に魅入られていきます
空の劇場は毎日感動を与えてくれますよ
頭の中を何かがぐるぐる回っていたら
外に出て空をみつめてみるといいですよ
心の声を聴いています
心の声を伝えてください
心を聴き心を癒し心を支えます
平和でありますように
よい一日を
いつもともに