息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひと時
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
味わう
そのものを味わう
味わって食べてみる
美味しいと感じながら食べてみる
一つ一つの食材を味わってみる
ひとつひとつの食材をみつめながら食べてみる
食べることが楽しいのは
味わうことができるから
料理を構成しているひとつひとつの食材を
味わいながら食べてみるといいですね
美味しいと感じる食事のすすめ
心の声を聴いています
心の声を伝えてください
心を聴き心を癒し心を支えます
平和でありますように
よい一日を
いつもともに