息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひと時
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
みつめる
自己をみつめる
自己との対話の時間
自己に聴く時間
設けていますか
一日の終わりに
一日の始まりに
自己との対話をします
自己の最もよき理解者である自身が
自己の思いを聴きます
よき理解者として
その思いを傾聴するのです
ときには調子はどうと話かけてもいいでしょう
自己は自己の最もよき理解者であり
自己の最もよき理解者であり続けるために
自己との対話を続けます
心の思いを自己に伝え
心の思いを自己から聴きます
毎日自己との対話を継続してみてください
心の声を聴いています
心を聴き心を癒し心を支えます
平和でありますように
よい一日を
いつもともに