息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひと時
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
自分のペースで
思うようにならないときもあります
そんなときはそのことを手放し
そのときどきの最良の選択をします
たいせつなのはものごとに執着しないこと
常に最良の選択をしながら
今を楽しむことです
わくわくすることを考える
わくわくすることを考えるだけでも楽しくなります
そして実行する
考えと違うこともあっても
そっかーと次につなげていきます
切り替えること
今できるもっともわくわくすることを考えて
実行してみる
ねばならないから
やってみように
そこに幸福への道があります
今日一日を楽しめたらいいですね
心の声を聴いています
心を聴き心を癒し心を支えます
平和でありますように
よい一日を
いつもともに