息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひと時
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
自己を解放する
心を解放する
心にたまったものひとつひとつに意識をむけながら
すべてを出していきます
言葉によって
身体の表現によって
たいせつなことはそのひとつひとつを意識しながら
そしてひとつひとつを感じながら解放していくことです
すべてを解放しつくしたときに
こころには静寂が訪れます
心の静寂は幸福感として感じることもできます
心に在る思いを伝えてみませんか
心を聴き心を癒し心を支えます
平和でありますように
よい一日を
いつもともに