みつめる目をもつ（心の静寂とともに愛する）

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひと時を楽しみます

みつめる目

みつめる目をもつ

愛することとはみつめること

愛することとはみつめつづけること

そのままをみつめること

そのままをみつめつづけること

静かにみつめつづけること

静かにみつめつづけることができた時に

愛することは心の静寂となります

心の声を聴いています

心を聴き心を支えます

平和でありますように

よい一日を

いつもともに