息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひと時
呼吸とともに在るひと時を楽しみます
期待にこたえない
これもたいせつなことですね
期待にこたえようとしてついつい自分に無理をしてしまうことも
無理は焦りや自己の許容範囲をこえることにもつながります
それは大きなストレスとなって心に負担をかけてしまいます
ありのままの自分でいることができなくなってしまいます
自己をたもつ
自己をたもつとはそのままの自分でいること
そのままの自分とは期待にこたえようとしない自分
自己に無理をしない自分ですね
自己のために生きることです
期待にこたえようとして無理をしてしまい
それでも関心を得られなかったことに落胆することもありますよね
ありのままの自己でいてもそれでいいという方と信頼関係を結ぶといいですよ
ありのままの自己を知ってまらうことです
期待にこたえない、期待しない、ありのままの自己でいてもいい関係
それが最良の関係です
心の声を聴いています
心を伝えてください
心を聴き心を癒し心を支えます
平和でありますように
よい一日を
いつもともに