息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひと時
呼吸とともに在るひと時を楽しみます
我欲が消えた時に
人は幸せを感じることができるのでしょう
ありがとうを伝える心
ようこそようこその心
が自然にでてきます
他者の幸せをわがことのように喜び
他者の悲しみをわがことのように悲しむ
自己の喜びはわかちあう
他者に求める心は
自己を苦しめます
求める心は自己に求めます
自己を良しとして自己を愛するように
他者を良しとして他者を愛します
自己をたいせつにするとともに他者をも大切にします
愛されたいなら愛しなさいということにつながります
幸せとは求めない心に宿ります
幸せとは心の静寂の中にあります
平和でありますように
よい一日を
いつもともに