息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひと時
呼吸とともに在るひと時を楽しみます
静寂を楽しむ
静寂の時間を創ります
静寂の時間は心と身体の癒しの時間です
心の中を空っぽにするひととき
思考をとめるひとときです
呼吸に意識を向けゆったりとした呼吸を楽しみます
少しぬるめのお風呂にゆっくりとつかります
お気に入りの香りで心と身体を癒します
自然とともに在るひと時を楽しみます
雲の流れを静かにみつめます
静寂のひととき
時の流れをとめて静寂の時間に身を置きます
心と身体を癒します
心の声を聴かせてください
心の声を聴いています
心を聴き心を癒し心を支えます
平和でありますように
よい一日を
いつもともに