息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひと時
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
東の空は黒雲に覆われ、西を見れば白雲の山が
寒い朝です
だいじょうぶ
だいじょうぶとなんども唱える
ただ唱えるだけです
どんなときもだいじょうぶと唱える
言い聞かせるわけではありません
呪文やお経のようにただ唱えるだけです
身体に手当てをしながら唱えてもよいでしょう
朝の始まりにだいじょうぶだいじょうぶと唱えてもいいでしょう
夜寝るまえにだいじょうぶだいじょうぶと唱えてもいいでしょう
だいじょうぶの言葉が心と身体をよい方向に導いてくれます
平和でありますように
よい一日を
いつもともに