息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひと時
呼吸とともに在るひと時を楽しみます
少し強めの雨が降っていました
やんだかと思ったら虫の音が
そしてまた雨音の響きが
りとりーとの一日
呼吸を意識し
ひとつひとつの動作に意識を向ける一日です
今ここをたいせつにする一日
ひとつひとつのことがらをみつめます
みつめつづける一日でもあります
思考をとめる一日でもあります
感じることをたいせつにし
感じることを楽しみます
りとりーとの一日
思考をとめて
時の流れを気にせず
今ここに生きることを楽しんでみませんか
心の思いを聴いています
平和でありますように
よい一日を
いつもともに