息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひと時
呼吸とともに在るひと時を楽しみます
夜明け前の川にサギが一羽
カメラのレンズを向けると大きな声とともに飛び立っていきました
グランドのフェンスにはトビがこちらを見て止まってます
空には鴨の一団がきれいな型をつくって飛んでいきました
自己に集中する
簡単なようで難しいですよね
ついつい他者の目や評価を意識してしまいがち
たいせつなのは自己を信じること
私はできる
自己の中に在る可能性を信じること
自己に問いかけること
私は何をしたいのか
私はどう生きたいのか
誰かに認められる人生よりも
自己の思いのままに生きる人生を選択するほうがよい
人生のすべては自己が選び自己にそのすべてがかえってくるのなら
いつも自己を意識し
自己とともに生きる人生を歩んでいくといい
自己を生きる
平和でありますように
よい一日を
いつもともに