息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひと時
呼吸とともに在るひと時を楽しみます
夜明け前蜩の声が聞こえてきました
二羽の大きなサギが空を舞います
川にはコサギと鴨たちが
心と身体をたいせつにしていますか
この時期は特に熱中症や脱水に気をつけてくださいね
脱水は知らず知らずになっていることがあります
こまめな水分補給をすることがたいせつです
ストレスも知らず知らずにたまってきます
静かに静かに心をむしばんでいくのです
心がほっとする時間をつくることです
美味しいもの、静かな音楽、静かな場所
みつけておくといいですね
心が静寂にあるとき
ストレスフリーとなるときです
たまっていく思いを伝えることもたいせつです
心の中を空っぽにします
そのときどきの思いを伝えてみてください
私は聴いています
いつもともに