最優先するのは

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在る

ひとときを楽しみます

最優先するのは

自己のこと

自己が健康であれば

他者を支えることもでき

自己に余裕があれば

他者に気にかけることもでき

自己が幸福であれば

他者に幸福を分かち合えることもできる

良い一日を
いつもともに