みつめるということ

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸を与えます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

みつめるということ

みつめることは

理解すること

みつめることは

知ること

みつめることは

気づくこと

良い一日を
いつもともに