みる

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在る

ひとときを楽しみます

みる

みつめる

自己の主観を外し

そのものをみつめつづける

気づきのために

理解のために

良い一日を
いつもともに