ゆっくりと歩いてみる

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

ときには

身近な自然を

ゆっくりゆっくり歩きます

大地にそっと足をつけながら

ゆっくりとした呼吸とともに

ゆっくり歩きます

今ここに在ることを楽しみ

風の流れ

時の流れ

そこに在る生命のひとつひとつを

感じます

良い一日を
いつもともに