できることを

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

できることを

思い通りにならないことはいろいろ

自分でさえ思い通りにならないのだから

ましてや他者が思い通りになることはなく

今できることを

こつこつとやっていけばいい

やっていることは必ず花開くはず

自分は何がしたいのか

どうしたいのか

自らに求めて

自らが動いていく

今日できたことを

楽しみます

良い一日を
いつもともに