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息をゆっくりすい

息をゆっくりはきますはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

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こうなるであろう

自分の姿をイメージします

やがてその姿は

少しづつ現実のものとなってきます

なりたい自分をイメージしてみる

なりたい自分の姿を

現実のものとするために

実践を重ねます

良い一日を
いつもともに