安心

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

安心

何もしなくてもいい

何もできなくてもいい

ただそばにいるだけで

それでいい

たいせつなのは

そばにいてくれること

そばにいること

良い一日を
いつもともに