自らのために

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

自らのために

自らのために生き

自らのために考え

自らのために行動する

道を開くのは

自分自身である

良い一日を
いつもともに

Slowly breath

I will slowly breathe in.

Hands together

I keep on breathing quietly

Moment to change to breathing

I enjoy moments with breathing

For oneself

Live for themselves

Think for yourself

Act for themselves

To open the way

Be yourself

Have a good day
Always together