息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸をつづけます
呼吸にかえるひととき
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
なんだかおかしいなと感じるときがあります
いつもと違う何かを感じるときがあります
違和感を感じながらも
そんなもんだと思っていたことが
誰かにおかしいと教えられることがあります
そんなときには
みつめてみます
観察してみます
どうおかしいんだろうか
何が違うんだろうか
どう違うんだろうか
気づきはそこから始まることも
そして新しい何かが始まることがあります
そうだったんだと
良い一日を
いつもともに